TIPS TENANG & ENJOY BILA BERLAKU CONTRACTION.

"Mak tengok akak senyum je, ingatkan tengah happy ke rupanya tengah melayan rasa contraction"
"aah, itulah" sambung encik suami

padahal Najah tengah alami contraction yg strong juga masa tu, sengih dan lebarkan mulut tu nak bagi badan relax, tak stress supaya bukaan cepat. Alhamdulillah 2jam lebih melayan contraction yg sederhana dan strong sebelum masuk labor room, nurse check bukaan rupanya dah nampak kepala baby. Alhamdulillah.

Hypnobirthing/ gentle birth ni takla bermakna Najah ni langsung tak rasa sakit. Sakit tu kita rasa tapi najah enjoy dengan rasa tu, otak kita tak fokus pada rasa sakit menyebabkan kita mampu bertenang insyaAllah.

Najah pergi kelas hypnobirth pada tahun 2015, sebelum lahirnya anak pertama dan investment yg sangat berbaloi sebab ilmu tersebut najah boleh apply sampai 2019 ni untuk anak ketiga. Nak lebih faham dan clear memang bagus pergi kelas, tapi ni najah share sedikit untuk rujukan najah  dan moga dapat berkongsi dengan ibu ibu yang sedang menunggu hari :

1.  Hilangkan Rasa Takut.

Najah pun tak terlepas dengan rasa takut, sebab tahun 2015 tu jarang dengar birth story yang best, semuanya yang ngeri, trauma. Bila najah join kelas, ilmu tentang kelahiran fitrah, mengetahui pergerakkan rahim etc buat kita rasa "wow" dan dah hilang terus rasa takut nak bersalin tu.

Selain tu, ada juga group " The Gentle Birthing Group Malaysia" (sesiapa boleh join- search je dekat fb) dalam tu memang banyak birth story yang best-best - kebanyakkannya takde koyakkan, enjoy rasa contraction siap boleh sarapan berborak sebelum push baby...alhamdulillah. Happy birth story ni bantu diri sendiri rasa tak sabar nak alami proses tu, kita pun membayangkan yang indah-indah untuk kelahiran sendiri- sentiasa doa agar Allah mudahkan proses bersalin tu nanti.

2. Relax & Breathing.

Fasa takut nak bersalin dah hilang, tiba masa nak hadapi rasa contraction tu pula. Bila contraction berlaku, try jangan ketatkan badan- relax agar badan kita lebih longgar. Badan yang menguncup* takut menyebabkan rasa contraction tu jadi lebih sakit.

Nak bagi senang faham, masa contraction tu datang kita ambil nafas panjang (deep breathing) bawa  udara tu ke bahagian perut- bayangkan perut kita ternaik dan hembus perlahan-lahan. Sangat berbeza rasanya bila bernafas pendek-pendek  dengan pernafasan ni- rasa ada space untuk rahim berombak...

Bila dh rasa nak meneran tu, tukar kepada J breathing pula dan bayangkan baby keluar smooth, mudah, insyaAllah.

3. Essential Oil (lavender).

Setiap kali berlakunya contraction , najah akan kawal breathing dan ambil sapu tangan yang dah dititiskan lavender essential oil untuk dihidu- rasa tenangnya Ya Allah....terus tak terfikir / fokus sangat dekat rasa sakit tu.

 kalau takde sapu tangan, boleh je titiskan dekat pergelangan tangan dan hanya hidu bila contraction tu datang.

4. Keep Moving.

Baring dan duduk memang buatkan rasa contraction tu lagi la sakit, masa anak first memang sambil berdiri dan peluk suami setiap kali rasa tu dtg, masa anak kedua najah sensorang dekat rumah sambil sway hips dekat gym ball- masa intense tu najah berdiri je sambil sway hips. Bila dah sampai hospital pun berjalan ke lif nak ke labor room- nurse nk tolak pakai wheelchair mmg najah taknak sbb duduk tu akan buatkan rasa lagi kuat- sampai labor room nurse dah rasa kepala baby masa nak check bukaan- mommy dah masuk fasa push baby keluar, alhamdulillah.

Jika dekat rumah, boleh juga layan rasa contraction tu sambil mandi air suam dan mana yang rezeki suami pun ada juga masa layan rasa contraction tu bolehla minta tolong urutkan belakang badan atau peluk je suami tu tiap kali contraction datang- insyaAllah sangat membantu tau.

Birth crowning, which is when your baby's head starts to emerge bit by bit during each contraction, occurs during the second stage of labor. (A contraction is when the uterine muscle tightens and relaxes to help your baby pass from the uterus into the birth canal.)

Harini Najah dh masuk 39w, Allah bagi masa lagi untuk prepared betul betul mind & body. Moga semuanya diermudahkan untuk kelahiran anak ketiga ni, insyaAllah.

Mudahnya buat sendiri sos untuk Spagethi Bolognese (homemade sauce)

 Anak-anak lebih suka makan spagethi bolognese berbanding spagethi carbonara.

Najah dulu guna juga yang dalam tin, tapi lepas tambah ilmu jadi lebih cakna tentang isu kesihatan dan jadi ibu ni memang kita kalau boleh nak berikan yg terbaik untuk anak-anak, sejak dari tu najah try buat banyak resepi homemade. Alhamdulillah husband pun siap cakap mommy punya spagethi lagi sedap (bila makan menu spagethi dekat luar)- kembang la hidung mommy, hehe..

SPAGETHI BOLOGNESE

Bahan:

• 2 biji bawang merah.
• 2 ulas bawang putih.
• 1 biji lada merah.
• 1/2 biji tomato.
• Spagethi - Rebus bersama sedikit minyak supaya tak bergumpal. (guna secekak- hidangan untuk dua orang).
• Boleh tambah carrot* sebesar ibu jari.
• Chicken balls - Boleh rujuk sini untuk resepi Chicken Balls Homemade.
• Mixed herbs.

 boleh tambah carrot, masa ni masak bekal untuk suami sekali jadi terlupa masukkan. Carrot tu selalu najah masukkan adalah sebesar ibu jari- blend sekali. Senang & simple sangat bahannya kan?

Cara Penyediaan:

1) Kisar bersama bawang merah, bawang putih, tomato dan lada merah.
2) Tumis bahan kisar tadi dengan sedikit minyak.

3) Boleh sediakan chicken balls dan masukkan sedikit ayam kisar ( 1 Sudu ) sebagai perasa semula jadi. Boleh juga digantikan dengan stok ayam.

4) Bila dah naik bau, boleh tambah kan 1/2 cawan air dan masukkan chicken balls.

5) Biarkan sehingga mendidih dan dan siap untuk dihidang.

Anak lebih suka chicken balls, jd masa blend ayam utk buat chicken balls tu najah ambil sikit daging ayam yang dh hancur untuk dimasukkan kedalam kuah spagethi ni-buat perasa semulajadi.

Masa nak hidang tu baru najah taburkan sikit mixed herbs.

first round makan sendiri, masa pukul 10 pagi lepas main dekat luar-dh penat, mommy suapkan lagi utk dua-dua, kakak & khadeeja.

Try la buat, insyaAllah bila kita dh biasa kawal pengambilan garam gula ni- lidah kita sendiri automatik akan rasa tak best / kurang sedap utk makan makanan berproses tau. Lebih sihat untuk kita dan anak-anak sebab tanpa pengawet, kandungan garam terkawal, lebih fresh dan lagi best boleh tambah bahan ikut citarasa kita sendiri- contohnya tambah carrot.

Semoga perkongsian ni bermanfaat.

TRIP FAMILY BESAR KE JEJU ISLAND, KOREA (PART 1)

Assalamualaikum.
Trip kali ni yang najah nak share ialah trip family ke Pulau Jeju, Korea.
Jika sebelum ni memang lebih suka rancang trip sendiri sebab lebih bebas masa dan jimat, kalini kami sekeluarga pergi bersama Jeju Muslim travel disebabkan kekangan waktu dan beberapa hal lain yang berkaitan pengangkutan etc. So far best juga, cuma tu la perjalanan jadi lebih berjadual dan terikat. Jeju island memang cantik, sesuai la bg mereka yg sukakan nature- tengok alam ciptaan Tuhan ni.

Sebelum subuh dah sampai airport, lepas check-in, sempat alas perut dulu dan solat subuh sebelum bertolak.

Antara aktiviti dalam flight. Najah prepare siap-siap mainan baru supaya anak-anak lebih teruja gitu. Khadeeja tu dpt main brg skincare mommy/makeup yg dh habis pun boleh, sebab dia suka explore dengan cara buka-tutup botol.

Perjalanan yg makan masa 7 jam, campur perbezaan masa lagi memang masa kiteorang sampai tunggu Raihana( Jeju Muslim Travel) check in hotel semua memang hampir pukul 6 petang. Jadi, day 1 kami pi makan malam - jalan kaki je sebab dekat dengan hotel, lepas tu jalan jalan area berdekatan.

DAY 2

Hari kedua ni cuaca agak berkabus sikit, destinasi pertama ialah Seogwipo. Dekat seogwipo ni dapat tengok Jusangjeolli Cliff shj sbb tempat lain air laut naik dan tak boleh masuk.

transport kami dekat sana- Hyundai Starex., dipandu oleh Raihana (travel guide dr Jeju Muslim Travel) Alhamdulillah selesa utk family besar 8 dewasa dan 2 kanak-kanak. Nampak kan sangat berkabus...

cliff ni memang cantik 

dekat sini juga ada aunty aunty yg jual limau, boleh try sotong dyeorng. Najah tak makan la, husband ada try- boleh tengok dekat video atas ni.

Next destination ialah Cheonjeyeon Waterfall. Dekat sini memang agak tough sikit, org yg ada asthma macam najah ni memang tak boleh sampai sebab tak larat - rasa oksigen macam tak cukup je dan susah nak bernafas sebab banyak anak tangga nak kena daki, kus semangat....hehe

 dekat area sini je sis mampu...

Nak sampai sini memang banyak tangga kena daki. Bertabahla ye...gigih daddy angkut kakak sekali.

“Seonimgyo Bridge” ni bersebelahan je dengan tempat waterfall tadi. Jadinya jalan kaki sikit je dah sampai.

Kami singgah banana milk cafe sekejap, sambil tunggu turn ahli keluarga yg lain untuk solat. Masa ni kami solat dekat bilik kecil, bilik tu disediakan untuk orang awam berlindung ketika berlakunya angin kuat dan masa hari/waktu normal ni bilik tu memang kosong la tak digunakan.

Perjalanan diteruskan menuju ke ladang buah oren dan sebelum tu singgah lunch sekejap. Menu lunch harini ikan bakar...hehe.

Alhamdulillah tekak mommy najah boleh la telan semua menu masa dekat jeju ni, ada juga ahli keluarga yg tak boleh nak telan. Last last menghirup maggi juga dekat bilik hotel...huhu

buah limau yang dikeringkan. Dekat sini ada juga kedai kalau tourist nak beli makanan yg dyeorng jual- asasnya dr buah limau la.

Jalan-jalan dalam ladang, best betul sebab buah limau tengah lebat - banyak berbuah kan. Lepas ni nak pergi innisfree house dengan ladang green tea ( bersebelahan je).

Dalam perjalanan tu ternampak pula ladang bunga canola cecantik, apa lagi minta Rihana berhenti sekejap, minta izin aunty punya ladang untuk bergambar kenangan. Masa Najah pergi ni masih musim winter tapi dah nak sampai penghujung, sebab tu dapatla juga merasa tengok bunga cantik-cantik ni.

 Rihana cari parking, kami jalan kaki ke innisfree house, gambar dkt dalam innisfree house takde pula tapi dalam video ada terselit sikit. Siapa yg guna innisfree, bolehla borong bebanyak produk tu dekat sini, sis yang tak pakai pun tumpang rambang mata je...hehe.

Ladang green tea ni memang bertentangan je dengan innisfreehouse. Luas juga lebih kurang mcm cameron highland tempat kita.

Perjalanan balik masih berkabus, nasib baik Rihana dah biasa bawa dalam cuaca macam tu. Tak boleh bayangkan kalau kena drive sendiri, syukur semuanya memang Allah atur cantik. Ada sebab la kalini travel dengan Jeju Muslim Travel.

Yang Najah perasan, dalam mangkuk kecil ni macam hidangan wajib dekat sini. Siang tadi masa makan ikan bakar pun ada menu ni juga. Menu ni mampu tengok je la tak berani nak makan takut tak kena dengan tekak.

Tempat makan ni dh dekat dengan area hotel kami tinggal, siap ada menu nasi goreng tu. Nampak simple tapi sedap. Alhamdulillah.

Selesai sudah hari kedua, balik berehat kumpul tenaga untuk hari besok pula. Bersambung next post ye sebab macam dah panjang sangat je ni...hehe.

HOMEMADE CHICKEN BALLS

Chicken balls ni boleh makan macam tu je atau dimakan bersama dengan roti- buat sandwich.

Homemade chicken balls ni takdela leceh mana nak buat, Najah buat menu sarapan pagi tadi dan malam sebelumnya dah siap siap rebus kentang dulu supaya jimat masa dipagi hari, heeee...

Pagi tadi blend 1 dada ayam je, alhamdulillah cukup cuma maybe next time boleh lebihkan 1/2 ke atau guna 2 dada ayam terus so boleh juga simpan utk next time kan.

BAHAN-BAHAN

Kisar 1 dada ayam.
Rebus 2 biji kentang dan lenyekkan.
Potong dadu 1/3 lobak merah.
Garam 2 sudu kecil.
1 sudu kecil lada sulah.
1 sudu kecil lada hitam.
100 gram tepung ferubi. (boleh guna tepung ubi)
2 ulas bawang putih.

CARA-CARA

1) Najah kisar ayam dengan bawang putih 2 ulas.
2) Gaul bahan basah dulu bagi sebati ( ayam bersama kentang yang dah dilecek,lobak merah, garam, lada sulah, lada hitam).
3) Gaul bahan basah tadi bersama tepung ferubi bagi sekata dan bulatkan macam ball sementara tunggu minyak dalam kuali panas.
4) Goreng dengan suhu sederhana agar chicken ball masak sempurna.

Mungkin ada yang suka tekstur macam nugget, bolehla gaul dengan telur dan salut breadcrumbs, tapi tekak najah pagi tadi rasa nak yang plain mcm ni je. So lain kali kita try letak breadcrumbs pulak ye...

Letak lidi ni nak bg anak lebih fun je masa makan, tapi kita kena hati-hati juga- perhatikan anak masa makan dengan lidi ni.

*Suka homemade sebab bila kita buat sendiri rasa elok sikit-tak terlalu masin, boleh elakkan pengawet dan bahan-bahan lain yang kurang elok - be more creative dengan tambah sayur-sayuran lain. Bukan bagus untuk anak je, bagus untuk kita juga.

SEMOGA BERMANFAAT.